今天列出了:20项瑜伽派系清单,你练过几种?

时间:2022-08-01 00:32 作者:正规买球app十佳排行
本文摘要:直播晨练以暂时调整到,上午9点,代练者《中国瑜伽者》创作者:颖子老师。

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直播晨练以暂时调整到,上午9点,代练者《中国瑜伽者》创作者:颖子老师。一起来享受瑜伽吧!让瑜伽滋养你,而不是折磨你……(远离假瑜伽,改掉以往的惯性训练,不要再把身体向机械一样摆来摆去!联合剖解学、理疗性的原理,精致慢行动,有控制的真正激活肌肉,适合初学者,和练瑜伽种种受伤的瓶颈期人群,以及中暮年人)笼罩派系:哈他瑜伽,艾扬格,流瑜伽,理疗瑜伽,阴瑜伽,普拉提,阿努萨拉,高强度间歇等等其他派系!这些派系,不定时直播,私信进晨练社群!切忌盲目跟随,带入身体觉知,宁静习练,收获康健,才是王道。关注,进主页就可以看到直播间。Bhakta-yoga101随着研究不停展现瑜伽具有许多康健益处,这种具有数百年历史的东方哲学正迅速成为健身喜好者的新健身的灵魂朋友。

甚至良好的运发动也将瑜伽添加到他们的训练方案中,以生长出平衡,无伤的肌肉和脊柱。然而,仅因瑜伽的身体益处而赞扬瑜伽,只会淘汰整个系统作为整体提供的功效。通过定期训练瑜伽,您可能会惊讶地发现,自己的磨炼远不只是一个结实,灵活的身体。纽约瑜伽老师兼作家Beryl Bender Birch解释说:“美国人通常首先被瑜伽作为一种保持康健的方法,但瑜伽的物理训练背后的想法是勉励人们加深对身心的认识。

” “身体的康复宁静衡也有助于使头脑清晰并集中精神。”最初,训练瑜伽的唯一目的是体验精神上的启发。

在梵文(印度的古老语言)中,瑜伽翻译为“轭”或“团结”,形貌了身心的融合,从而与自己的纯净本质形成了更大的联系。各瑜伽派系的清单:充满活力的VinyasasVinyasa气势派头的瑜伽联合了一系列流动的姿势和有纪律的呼吸,可举行猛烈的身体磨炼。以下是几种差别的类型:1.阿斯汤加如今,Ashtanga的训练是一系列快速行动的一连姿势,这些姿势是由生活在印度迈索尔的瑜伽大师K. Pattabhi Jois所训练的。今天,瑜伽士继续在全球流传Jois的教义,使其成为全世界最受接待的瑜伽学校之一。

该系统基于六个系列的asanas,这些anass增加了难度,使学生可以根据自己的节奏举行事情。在课堂上,您将不中断地领导您完成一个或多个系列。2.气力瑜伽1995年,本德尔·伯奇(Bender Birch)着手挑战美国人对她的《气力瑜伽》一书真正意味着什么的明白。

本德尔·伯奇(Bender Birch)的目的是使Ashtanga瑜伽的训练更具西方风情,这是一系列具有挑战性和纪律性的姿势,旨在发生热量和能量流。“大多数人不会到场Ashtanga瑜伽课,因为他们不知道这意味着什么。另一方面,气力瑜伽是美国人可以遐想到的,而且知道他们会获得很好的磨炼,”本德尔·伯奇(Bender Birch)说。

Power Yoga的受接待水平已广泛全国的健身俱乐部,并具有广泛的用途。配合的思路是举行严格的磨炼,以增强气力和灵活性,同时让学生随时随地运动。3.吉瓦穆克蒂寻找一种高度沉思但身体挑战性的瑜伽形式?试试Jivamukti。

你不会一小我私家。它的受接待水平在于团结首创人David Life和Sharon Gannon的教学方法,他们于1986年建立了他们的第一家事情室,将阿斯汤加的配景与种种古代和现代的精神教义相联合。除了vinyasa式的体式之外,课程还包罗诵经,冥想,阅读,音乐。这个精神资源中心还提供梵文和神圣瑜伽课的专门课程。

生活答应:“随着时间的流逝,学生将获得广泛的瑜伽教育。” “一个星期,一堂课可能专注于特定的体式,而下一周的主题可能会讨论更多的形而上学问题。”4.Kali Ray TriYoga在1980年向导团体冥想的历程中,一系列直觉似的舞蹈行动直觉地来到了卡利·雷(Kaliji)。

1986年,在将这些行动生长为七个差别的条理之后,卡利吉在加利福尼亚州圣克鲁斯建设了TriYoga中心,提供在冥想情况中教授瑜伽。第一阶段是缓慢,放松和恢复生力的训练。

这堂课经常陪同着音乐,着重于自然的对齐和呼吸中的呼吸,最后以冥想竣事。这种体式是体位法(姿势),呼吸法(呼吸法)和手印(印章)的联合,具有深层的冥想作用,促进放松和心田的平静。

5.白莲白莲花瑜伽是恒加·怀特(Ganga White)和特蕾西·里奇(Tracey Rich)的配合努力,他们将两种折衷配景和多年的履历融合为一种非教条式的教学方法,致力于资助学生生长平衡的小我私家训练。这对伉俪团队在加利福尼亚州圣塔芭芭拉的圣伊内斯山脉的40英亩静修处,可以提供完整的瑜伽沉醉体验,其课程规模从周末和一周的逍遥游到16天的教师培训课程。白莲花瑜伽是一种流通的vinyasa训练,取决于您的能力或舒适水平,规模从轻柔到有力。

此外,课堂形式还包罗对齐,呼吸和对瑜伽的理论明白。6.艾扬格这是艾扬格瑜伽的商标-专注于每种姿势的精妙之处。在艾扬格(Iyengar)课程中,姿势(尤其是站立姿势)通常比其他瑜伽学校的姿势要长得多,因此从业者可以密切注意该系统所需的准确的肌肉和骨骼对齐方式。

艾扬格(Yyengar)也可能是美国最盛行的瑜伽类型,它还专用于道具,包罗皮带,椅子,积木和毯子,以适应任何特殊需求,例如受伤或结构失衡。“例如,在前弯时,如果某人的腿筋不灵活,他或她可以使用道具来资助伸展脊柱。墙壁通常用于种种姿势的支撑。

”在旧金山艾扬格瑜伽学院任教的Janet MacLeod解释说。“使用道具可以为学生提供支持,让他们有更大的自由来深深地呼吸到姿势。

” 7.综合瑜伽疗法1993年,马萨诸塞州的约瑟夫勒佩吉(Joseph Le Page)在旧金山建立了综合瑜伽疗法(IYT)。勒佩奇(Le Page)制定了瑜伽教练培训计划,专门针对医疗和主流康健情况(包罗医院和康复中心)设计。在全球规模内提供为期两周的IYT强化训练,培训医疗保健专业人员,瑜伽老师和健美运发动,以适应温和的姿势,引导的图像和呼吸技术,以治疗特定的康健问题,例如心脏病,神经病和艾滋病。

Le Page说:“治愈是通过与我们心田深处的联系而发生的。” “该计划通过针对患者的各个层面(身体,情感和精神层面),详细强调康复历程。这种治疗应用的一个示例是,通过使用瑜伽的生活方式改变,呼吸技术,适合其状况的体式,循环系统的指导性图像以及冥想的方法,教会意脏病患者在各个层面上越发相识自己和他们的状况。专注于治愈心脏。

在我们的生活中旅行时,我们不停地在身体,情感和智力上的各个层面不停生长,这并不是什么谜。那么,为什么不定制一个瑜伽法式来资助解决和整合这些过渡呢?实际上,Viniyoga是旨在实现这一目的的一种赋权和厘革性实践。

在TKV Desikachar建立的这种柔和的训练中,姿势与呼吸同步,其顺序由从业者的需求决议。夏威夷岛毛伊岛美国Viniyoga学院的所有者和老师Gary Kraftsow认为,Viniyoga是一种凭据每小我私家的发展和变化而制定综合实践的方法。

“作为儿童,我们的做法应支持身心的平衡发展和生长。作为成年人,它应该掩护我们的康健并提高我们在世界上的生产力。作为暮年人,它应该有助于我们保持康健并引发人们对自我实现的更深条理的追求。

” 8.斯瓦卢帕这种瑜伽气势派头教给人以差别的方式举行熟悉的姿势,从尾骨开始并穿过每个脊柱区域来强调脊柱的打开。每个姿势集成体式,剖解学,瑜伽哲学的基本原则,并强调超然的心田体验,这就是所谓的生长svaroopa由帕坦伽利的瑜伽经。这是一种以意识为导向的瑜伽,也可以促进康复和转化。未完待续……下一篇关注期待吧!。


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